Endomondo Route

¡¡¡SEGUIMOS PREPARANDO LA "ASICS TRAIL"!!!

Endomondo Route: likes the route 'RUTA VARIABLE A LA TORRE VIGIA DE TIANA' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/55060539

Endomondo Route

Endomondo Route: likes the route 'RUTA LES DUES PEDRES - POBLAT IBERIC' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/54571551

TraiL30PasseS

Varios participantes comentando sucesos de la Trail en uno de los avituallamientos

TraiL30PasseS

Increible recorrido

TraiL30PasseS

Escenario de la Trail

VILALBIKE: TRAIL

¡ESTE DOMINGO ME TOCA UNA GRAN MEDIA MARATÓN!

VILALBIKE: TRAIL: Aquest divendres 06/04 a les 17:00 es fara un entranament seguint el recorregut de la TRAIL del dia 29/04. Qui volgui venir, sera benvingut!...

OBSERVON: CLASIFICACION CRONOESCALADA DELS MOSSOS 2012

OBSERVON: CLASIFICACION CRONOESCALADA DELS MOSSOS 2012: ESTADISTICAS Y RESULTADOS DE LA PRUEBA FINALISTAS 90 TIEMPO MINIMO 0:30:32 TIEMPO MAXIMO 1:09:25 TIEMPO MEDIA 0:43:20 DESVIACION ES...

Dificil olvidar esta prueba... Llega el dia de la Cronoescalada y al llegar al complejo deportivo Torribera, donde comenzaba la cursa. Nos fuimos juntando todos los participantes para recoger los dorsales. Llegó mi turno... Y justo detras de mi, llega un chico corriendo. No tenia mucha pinta de corredor ( por la ropa ). Parecia mas bien un jugador de baloncesto. ¡El chico no estaba ni inscrito! Lo hizo en ese mismo momento, delante mio... En ese momento, no me podia imaginar lo que más tarde pasaria.
Se inicia la prueba saliendo todos los participantes en grupos de 25 personas.
Una dificil prueba... ¡Corta pero muy dura! El tiempo no esta mal... Estoy satisfecho.
Al finalizar la prueba, me enteré que aquel chico llamado ELMEMDI ABOU JANAM, habia ganado la cronoescalada con un tiempo de 0:30:32. ¡INCREIBLE!
Los tres primeros clasificados fuerón: ELMEMDI ABOU JANAM 0:30:32
                                                                   CARLOS DIEZ LAZARO 0:32:09
                                                                   MARIO BODAS MARTINEZ 0:33:09

Mi puesto y tiempo en la crono: Puesto - 18  FELIX LECHA SANCHEZ  con un tiempo de 0:38:27.

TRAZADO DE LA CRONOESCALADA.
<iframe src="http://www.endomondo.com/embed/workouts?w=hxMCU2kFJQw&width=580&height=600&width=950&height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

Primeros km

                                   

Recta final... ¡Con muchisimo esfuerzo!

                                                      

Ultimas pendientes

Endomondo Route

Endomondo Route: likes the route 'RUTA VARIABLE A LA TORRE VIGIA DE TIANA' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/44135880

Trail running: Los 11 motivos para correr por montaña

Bueno, no necesariamente tienes que dejar el asfalto. No siempre es posible encontrar una zona con caminos o senderos y a veces simplemente tenemos demasiado poco tiempo para dedicar al entreno del día. Además, una competición trail running nunca podrá reunir los miles de corredores que puede atraer una maratón de una capital (es difícil hacerlo sin dañar el entorno donde se corre). Y esa es una experiencia que hay que vivir al menos una vez en la vida.
Pero correr por montaña es un gran complemento (un sustitutivo, abogarían muchos) para los corredores en ruta. Y ahí tienes 11 motivos para convencerte:

1. Romper la rutina: siempre las mismas calles, las mismas carreteras o las mismas rutas. Haz un cambio en tu rutina de entrenamiento y acércate al parque urbano más próximo o sal de la cuidad y busca una colina con bosques. ¡Dale  un poco de aire nuevo a tus entrenamientos!
2. Recuperar las ganas: ¿harto de este deporte?¿No encuentras motivación? Quizás un cambio de aires y nuevos paisajes donde correr te devuelvan las ganas de correr. Deja el asfalto por una temporada y dale una oportunidad a la montaña
3. Aire limpio: aunque no lo parezca, al aire de las ciudades no es aire limpio, ni de lejos. Alejándote tan sólo unos km buscando un área de bosques incrementará, no solo la calidad si no también la cantidad de aire puro que inspiras. Tus pulmones seguro que están asintiendo como locos…
4. Saca energía extra: cuando corro por bosques y zonas naturales, su belleza hace que me recargue, que tenga ese punto extra de energía para hacer unos pocos km más y llegar al 101% que me hace avanzar en mi plan de entrenamiento
5. Fortalece tus músculos: la montaña está llena de situaciones imprevistas: raices, ramas bajas, piedras, trialeras, etc... Esas irregularidades del recorrido hacen que músculos que normalmente no se trabajan al correr, tengan su ración de entrenamiento. Fruto de ello, tus tobillos se fortalecerán. Los movimientos en diagonal esquivando obstáculos mejorarán tus muslos (abductores y aductores). Y tus abdominales y músculos de la espalda también trabajarán en subidas y bajadas. En definitiva, un fortalecimiento general de músculos de todo el cuerpo que ayudará a evitar lesiones futuras.
6. Mejora tu estabilidad: fruto de manejar esas irregularidades del terreno, tu estabilidad y coordinación mejorarán y te ayudarán a evitar caídas
7. Salva a tus articulaciones: el resultado del martilleo constante y regular de tus piés contra el asfalto lo sufren tus articulaciones. El asfalto tiene el “efecto rebote” y las vibraciones del impacto de tu pisada son devueltas a tus piés, transmitiéndose hacia arriba hasta tus caderas. Ese es uno de los orígenes de muchas lesiones. Pero la tierra (caminos, senderos, etc) absorbe la energía de ese impacto y evita que las articulaciones sufran. Los que tienen que trabajar son los músculos, no tus articulaciones. Ahórrate una periostitis innecesaria.
8. Disfrutas del entorno: este es el punto a favor más claro de todos. Mientras entrenas tómate un tiempo para observar a tu alrededor, disfruta del paisaje, de los animales y plantas que vas encontrando, de la luz natural y de lo que dice la naturaleza. No hay zona urbana que lo iguale.
9. Quemas más calorías: no es el principal motivo de la mayoría de corredores, pero es un plus. Está comprobado que correr por montaña quema más calorías que en una cinta, y hasta algo más que en asfalto.
10. Beneficio mental: pero no sólo es físico el beneficio que reporta el correr en la naturaleza. Estar alerta de las irregularidades del terreno hace que tu mente esté concentrada y tus sentidos despiertos. No puedes “poner el piloto automático” y seguir pensando en todo aquello que te preocupa de tu vida. El concentrarte en el ahora pondrá a distancia tus preocupaciones y le dará un respiro a tu mente del estrés diario. Y ese “reset” hará que vuelvas como nuevo de tu entrenamiento, física y mentalmente.
11. Benficio espiritual: el beneficio físico y mental te llevará al espiritual. Cuando tu mente esté totalmente concentrada en el ahora, conectarás con la naturaleza. Y esa conexión, te llevará poco a poco, a un bienestar emocional que te completará como persona

¿Estás preparado para salir a correr por la montaña?

¡Salud y Montaña!

Motivacion para corredores y maraton - Por qué corrés?

¿Y tu?... ¿Porque corres?

L’independent de Gràcia » La Matagalls Ultra se suspèn amb polèmica

L’independent de Gràcia » La Matagalls Ultra se suspèn amb polèmica

Mitja Marató de la Serralada de Marina

5a.Kronoescalada dels Mossos

Una cursa algo diferente... Pero dura y emocionante. ¡¡¡Espero veros alli a todos!!!
http://www.ciescat.cat/competicion_detalle.php?id=4

Endomondo Route

Endomondo Route: likes the route 'RUTA AL SEMINARIO "LA CONRERIA 2"' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/43089403

VILALBIKE: IMPORTANTLa cursa queda posposada al dia 29 d' Ab...

VILALBIKE: IMPORTANT
La cursa queda posposada al dia 29 d' Ab...: IMPORTANT La cursa queda posposada al dia 29 d' Abril per motius d' organització de l'ajuntament de Vilalba Recorregut, hora, lloc de so...

Endomondo Corriendo Workout

Endomondo Corriendo Workout: was out corriendo 4.68 km in 30m:57s using Endomondo.
La primera salida a correr de Patri en el 2012. Poco a poco...

Asics Trail Series 2012

http://www.trailseries.es/

Endomondo Route

Endomondo Route: likes the route 'VARIANTE RUTA SERRALADA MARINA 2' on Endomondo. Check it out on: http://www.endomondo.com/routes/41858694

<iframe src="https://www.google.com/calendar/embed?src=felesan1786%40gmail.com&ctz=Europe/Brussels" style="border: 0" width="800" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

Zapatillas: Asics Gel Trabuco 14

Videos

- 33a. Edición de la Cursa El Corte Inglés
   La 33ª Edición de la “Cursa” de El Corte Inglés en Barcelona
- Kilian Jornet en slow motion
   http://planetavertical.com/video-kilian-jornet-en-slow-motion/
- Cursa Memorial David Rovira SQV 2011
   http://www.youtube.com/watch?v=I9dWwTZme2A&feature=g-vrec&context=G23940b5RVAAAAAAAAAA
- Salomon TrailRunning
   http://www.youtube.com/user/SalomonTrailRunning?ob=0&feature=results_main

Trail - Trenta Passes

Preparando la Trail - Trenta Passes
El dia 1 de Abril se celebra en Vilalba Sasserra la Trail - Trenta Passes.
22 km, + de 2500 metros de desnivel acomulado.
1270 metros aprox. de desnivel positivo.
3 avituallamientos.
Botifarra + obsequios a los participantes.

Ya estoy apuntado y toca prepararse!!!